今日の食事『ほうとう鍋』

最近体調が悪化していたので
まともなご飯食べられず、栄養不足を感じてきたので
栄養を摂取しつつ、消化に良いものをと思い
今日は山梨の郷土料理『ほうとう鍋』を作りました
野菜類をクタクタに煮るのがポイントです

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生活系
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慢性膵炎の注意事項-食事編-
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母曰く『よく噛んで食べなさい』
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低脂質のインスタントラーメン発見！
マイナンバーで病歴を隠せなくなる？
New膵臓と睡眠

レシピ　　　　　　　　　　　　　      おすすめ度
『豆腐丼』　　　　　　　　　　　      ★★★★★
『リゾット風おかゆ』　　　　　　      ★★
『野菜のジャージャー麺』　　　      　★★★★
『おから餃子』　　　　　　　　　      ★★★
『春雨サラダ』　　　　　　　　　      ★
『野菜の甘酢あんかけ』　　　　　      ★
『カモミール風味の蒸しりんご』  　    ★★★
『鶏しゃぶ風サラダ』                    　　　★★★★
『茹で鶏の海苔アボカドソース』 　　　  ★★★★
『豆腐の炊き込みごはん』     　　　     ★★★
『かぼちゃの豆腐キッシュ』　　 　　  ★★★★
New『ほうとう鍋』　　　　　　　　  ★★★★★

おすすめ本紹介
東京衛生病院の減量講座
クスリごはん
New君の膵臓をたべたい




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膵臓と睡眠

最近始めた睡眠薬の服用について

明らかにストレス由来な体調不良が継続して2カ月
これだけ続くと生活に影響が出てきてしまって困ります
仕事を休むことが多くなってきました

そもそもストレスの根本原因を解決するために
動いてはいますが、どうやら年末までは難しそうです

ストレスがかかると十数年来の不眠症が悪化して
疲れが取れず、さらに膵臓を悪化させるという悪循環...

まずは睡眠から見直そうということで
少し前から睡眠薬を服用し始めました